晚上睡不着是为什么

　　晚上睡不着是为什么

　　晚上睡不着我首先会想到的是，白天睡得太多了，精神头太足，兴奋过度，精神受到严重打击和刺激，导致晚上睡不着觉。

　　1、植物神经功能紊乱。长期熬夜、长期打游戏、压力过大，或者追连续剧，都可导致正常生物钟紊乱。植物神经是由交感神经和副交感神经组成，交感神经主管白天的生活工作，而副交感神经的功能，是促进晚上的睡眠。当两者功能出现紊乱的情况下，患者在晚上交感神经处于兴奋的状态，则患者容易引起失眠。

　　2、肾虚的病人不仅睡不着觉，zqN.F.com同时还伴有腰酸、腿软、头晕眼花的症状。

　　3、中老年人，缺钙易引起失眠。缺钙不仅仅是婴幼儿以及儿童神经易激惹，出现睡眠差，中老年人缺钙，也会造成神经易激惹，处于失眠状态。

　　4、老百姓说生气的病人，易肝气郁结，致肝瘀扰于心神，病人就会感到烦躁。尤其女性在经前会出现乳房胀痛，白天心烦什么也不想做，没有力气、头昏眼花，即为肝瘀型失眠。中医认为兼有痰、有瘀类型的病人也睡不着觉。

　　5、甲亢的患者，易出现神经兴奋性增高、神经激惹的现象，因此长期失眠的患者，应该筛查是否有甲状腺功能的异常，避免甲亢漏诊的现象。

　　6、中老年人中早期动脉粥样硬化的患者，脑部血流减少，就会引起失眠，用改善血液循环的药物，改善脑部的血液循环，失眠就会好。

　　7、中医所讲的气血虚而引起的失眠，中医概念中血虚的病人，由于心失所养会出现失眠，神不守舍，故难以安养心神，睡不着觉。可以在养生壶内放黄芪、当归、大枣以及枸杞子进行烧水，长期的饮用，失眠可以得到改善。

　　不能过度的用脑，也不能过于劳累，压力需要缓解，这样才能有利于恢复正常的睡眠。

　　要养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡，浓茶等提神的饮食物。