为什么不饿却总是想吃
老想吃东西主要是由于空腹感，空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊，疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。
当你有空腹的感觉时，zQNf.com先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感，进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。
1、伸手去拿食物前，先等三分钟。
2、拿走刺激食欲的东西。
3、采取行动、冲个澡，关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友等，改变行为和心理的感觉。
4、转移阵地。
5、避免孤独、无聊，寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话，就能够在情感交流中，扫除空腹感。
节食导致的
很多人在减肥的时候总是会选择一些节食的路线，然而一段时间后却发现，自己对于食物的渴望更高了，即使在肚子不饿的情况下也很想吃东西，然后体重比还没开始减肥的时候更加高了。
生活的压力大
没什么事情是吃一顿饭不能解决的，如果有那就两顿好了。生活中难免会有一些压力，有些人缓解压力的方法是用购物解决，而有的人则是靠吃，不吃不打紧，一吃热量就飙升了，所以就会造成减肥的失败。