[摘要]初中生正处于身体素质与心理素质迅速发展的阶段。当前的初中体育课堂仅仅为学生提供了最常规的训练模式，比如短跑、中长跑、跳高、跳远、铅球、标枪等最普通的训练种类，这些对于学生的身体素质发展有重要的意义，但是要想真正达到最大限度地提高学生身体素质的目的，还需要融入一些拓展训练，因为拓展训练更符合初中生的身体发展需要与心理素质发展需要。为此，将从初中体育教学中融入拓展训练的可行性入手，分析初中体育教学中融入拓展训练的实施策略，并就初中体育课中实施拓展训练应注意的问题进行论述，以供参考。
[关键词]初中体育拓展训练实践研究
在素质教育背景下，学生的发展不仅需要知识与技能，更需要较强的身体与心理素质。前者需要开展文化课，后者则需要体育课来完成。体育课担负的教学任务并非是简单地训练学生的身体素质，还要侧重于学生心理素质的完善，以及意志品质的培养。常规的体育课训练方式对于培养学生身体素质具有重要的意义，但是对于学生意志品质的培养则并不是十分到位。为此，体育课可以尝试引入拓展训练，从而在提高学生身体素质的同时，对于学生意志品质有更直接的培养。
一、初中体育教学中融入拓展训练的可行性
在初中体育教学中融入拓展训练，需要从体育教学的目的和拓展训练的目的入手分析。初中体育教学旨在增强学生的体质，促进学生身体与心理素质的发展。拓展训练的目的在于促使参与训练的人员通过高强度的训练来迅速提高身体素质，此外通过其中的项目来提高参与者的团队协作能力、毅力、意志力、社会适应性以及心理素质，促使参与者全面发展。由此看来，初中体育与拓展训练在目的上有着一致性，因此在初中体育教学中融入拓展训练具备可行性。此外，拓展训练的内容与体育教学内容有着一致性，存在着一定程度上的共性与连续性，所以教师可以在体育教学中融入拓展训练。
二、初中体育教学中融入拓展训练的实施策略
在初中体育教学中融入拓展训练，需要选取合适的拓展课程与项目，并且考虑到学生的个体差异进行差异化的训练，此外还需要将拓展训练延伸到课外活动中去。
1. 选取合适的拓展课程与项目
在开展拓展训练的过程中，体育教师要注重考虑初中生的年龄特点和身体素质来选取合适的课程与项目。虽然拓展训练的强度要略高于普通的体育课程训练内容，但是教师仍需考虑难度与强度，根据学生的身体特点与男女比例来选择合适的项目。考虑到初级中学的客观条件，还需要尽量选择一些低成本的拓展项目，因为很多拓展项目都需要引进特定的器材，这就要考虑到学校的资金状况。为此，也可以尝试选择一些对场地和器材要求不严格的拓展项目，比如有的拓展训练项目只需一间教室、一张纸与一支笔就能开展。因此，学校应尽可能选择对场地与器材依赖度较低的训练项目，有些简单的器材甚至可以组织学生，发挥其创造性进行动手制作，提高学生的参与度。此外，学校还要对拓展训练引起高度的重视，加大对拓展训练的投入，在器材的运用方面，要对其进行科学的组合，有效节省器材开支。
2. 考虑到个体差异进行分层拓展训练
《体育与健康课程标准》（2011年版）在选择教学方法的建议中指出：“应针对不同水平学生的身心发展特点，遵循不同内容的教学规律与要求，进行更有针对性和实效性的教法与学法创新，调动学生体育与健康学习的积极性。”不同的学生身体素质不同，身心发展特点也各不相同，所以体育教学中的拓展训练要遵循差异化原则，选择适当的训练内容和训练方法，为不同学生布置不同的任务，并且在学生完成任务的过程中及时发现他们的差异进行适时调整，这需要教师多用心，用心积累，用心发现，用心实践，用心反思。
3. 使体育拓展训练延伸到课外活动中去
当前在体育课上开展拓展训练的学校并不是很多，多数学校没有认识到拓展训练的意义，更不用说在课外活动中融入拓展训练了。但是拓展训练如果仅仅在课内开展，而且并非每节课都开展，这样效果不免会大打折扣。因此，学校应该更新认识，不仅在课内开展拓展训练，还尽量将其延伸到课外活动之中，使拓展训练成为常态，促进学生身体素质和综合素质的发展。
三、初中体育课中实施拓展训练应注意的问题
第一，拓展训练的内容和形式不是一成不变的，教师应该灵活运用，并且根据学生的表现及时做好调整，如果学生表现得比较吃力，甚至无法完成，那么可以适当降低标准；如果学生很轻松地达标，那么就需要提高训练强度，使训练真正起到应有的作用。
第二，拓展训练并非凭空想象，而是有一定科学依据的。为此，开展拓展训练教学，教师要不断拓宽专业知识，提高教学水平。
第三，拓展训练课程的开展要持之以恒，还可以适当地制订一些计划，按照计划来实施。
拓展训练对于学生的全面发展意义重大。但是体育课融入拓展训练在当前的体育教育中并不是十分普遍，这还需要体育教师亲身践行并推广。希望本文的研究能为此提供参考。