十几岁的桑德斯经常为许多事情发愁。他常常为自己犯过的错误自怨自艾；考试结束后，他常常会半夜里睡不着，因为他担心自己没有及格。他总是想那些做过的事，希望当初没有那样做；总是回想那些说过的话，后悔当初没有将那些话说得更好。
一天早上，全班到了科學实验室。保罗·布兰德威尔老师把一瓶牛奶放在桌子边上。大家都坐了下来，望着那瓶牛奶，不知道它和这堂生理卫生课有什么关系。
过了一会儿，保罗·布兰德威尔老师突然站了起来，一巴掌将那装满牛奶的瓶子打碎在水槽里，同时大声喊道：“不要为摔碎的牛奶瓶感到惋惜，更不要因为它而哭泣！”
然后他叫所有的人都到水槽旁边，看看那被摔碎的牛奶瓶。
“好好地看一看！”他对大家说，“我希望大家能永远记住这一课，这瓶牛奶已经没有了。你们可以看到，它都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。而如果你事先加以预防，或许那瓶牛奶就可以保住。可是，现在想这些已经太迟了，我们现在所能做到的，就是把它忘掉，抛开这件事情，去注意下一件事情。”
【大道理】
不要为摔碎的牛奶瓶而哭泣，更不要常常纠结于过去，要相信船到桥头自然直，积极地去面对下一件事情，才会拥有美丽人生。